El verano ha llegado a su fin y con ello todas las comidas y hábitos poco saludables que adoptamos en esta época de vacaciones, donde «todo vale». Pero ya está, punto y final.

Ahora es hora de pensar cómo nos sacamos esos kilitos de más que rondan alrededor de nuestro abdomen, y las redes sociales se aprovechan de ello y nos bombardean con infinidad de dietas milagrosas que hacen la promesa de que en 15 días habremos perdido estos excesos. Pues cuidado con esto.

¿Por qué?

• Porque principalmente, nos causarán un efecto rebote cuando volvamos a comer como habitualmente lo hacemos.
• Porque son excesivamente restrictivas en cuanto a los nutrientes provocando una carencia peligrosa por nuestra salud.
• Porque es ilógico concentrar la dieta en un único alimento.
• Porque NO aportan ninguna herramienta para comer adecuadamente.
• Porque van en contra de toda disciplina, gestión y buena relación con los alimentos.
• Porque podemos precipitarnos hacia un Trastorno del Comportamiento Alimentario (TCA).

¿Qué hacer entonces?

• Dirigirnos a un profesional de la nutrición y la dietética que nos ayudará y acompañará en el camino para eliminar los excesos que hayamos podido tomar.
• Que volverá a reconducirnos hacia unos buenos hábitos alimenticios que incluyan un aprendizaje sobre la buena nutrición.
• Nos dará herramientas para mejorar nuestra salud y la de las personas con las que convivimos.
• Nos dará recomendaciones para cuándo tenemos que comer fuera de casa o trabajos con horarios extraordinarios.

Por todas estas razones, es muy importante acudir a un profesional de la nutrición y la dietética antes de tomar medidas por nuestro propio pie. De esta manera nos evitaremos el efecto rebote y otras consecuencias que pueden causar estas dietas «milagrosas».

El profesional de la nutrición te aportará:

• Ayudar a superar una situación momentánea de sobrepeso o una patología más relevante.
• Acompañarte a conseguir y mantener un buen estado de salud a través de unas pautas y recomendaciones nutricionales.
• Prevenir posibles patologías y/o enfermedades que pueden aparecer al llevar una mala nutrición.