10 consells per a baixar el colesterol, de forma saludable!
L’excés de colesterol és un dels motius que porta a molta gent a fer canvis en l’alimentació. L’altre gran motiu és el sobrepès. Encara que sigui per motius diferents, la veritat és que les dietes per a baixar el colesterol i el pes tenen molt en comú. Avui et comptem alguns consells per a baixar els teus nivells de colesterol.

Existeixen dos tipus de colesterol coneguts com el “colesterol bo” i el “colesterol dolent”.
El colesterol és un tipus de greix que circula per la sang. Quan el nivell del colesterol puja per sobre de la quantitat desitjable, es pot acumular en les parets dels vasos sanguinis i provocar alteracions cardiovasculars. L’estudi del colesterol t’ajudarà a conèixer els teus nivells de colesterol i poder actuar a temps.
El colesterol no circula només entre la sang, sinó que necessita que les lipoproteïnes ho transportin. Aquestes lipoproteïnes poden ser de dos tipus i tenen comportaments diferents:
COLESTEROL HDL
Es coneix com a “colesterol bo” perquè facilita l’eliminació de colesterol en sang.
COLESTEROL LDL
Es coneix com a “colesterol dolent” perquè quan circula en excés es facilita el seu dipòsit en les artèries afavorint l’arterioesclerosi i les seves conseqüències.
Amb una alimentació saludable es pot augmentar el “colesterol bo” i disminuir el “colesterol dolent.”
Si el teu objectiu és controlar o prevenir el colesterol alt, i de pas aconseguir un pes saludable, apunta aquests consells per a una dieta per a baixar pes i colesterol, i acudeix a un professional de la salut perquè t’aconselli de manera individual.
Portar una dieta equilibrada, practicar exercici i seguir un estil de vida saludable és el primer pas per a un major benestar i per a regular també els nivells de colesterol. Si és el teu cas, comença a aplicar alguns canvis en la teva alimentació i consulta amb el teu metge. Mantenir el colesterol a ratlla és possible amb una bona alimentació.
L’Estudi del colesterol de Cerba Internacional t’ajudarà a conèixer els teus nivells de colesterol i a prendre accions per a millorar la teva salut cardiovascular. En aquests casos, és millor prevenir que curar!