L’estiu ha arribat a la fi i amb això tots els àpats i hàbits poc saludables que adoptem en aquesta època de vacances, on “tot val”. Però ja està, punt i final.

Ara és hora de pensar com ens traiem aquests quilets de més que ronden al voltant del nostre abdomen, i les xarxes socials se n’aprofiten i ens bombardegen amb infinitat de dietes miraculoses que fan la promesa que en 15 dies haurem perdut aquests excessos. Doncs compte amb això.

Per què?

• Perquè principalment, ens causaran l’efecte rebot quan tornem a menjar com habitualment ho fem. 
• Perquè són excessivament restrictives pel que fa als nutrients provocant una carència perillosa per la nostra salut.
• Perquè és il·lògic concentrar la dieta en un únic aliment.
• Perquè NO aporten cap eina per a menjar adequadament.
• Perquè van en contra de tota disciplina, gestió i bona relació amb els aliments. 
• Perquè podem precipitar-nos cap a un Trastorn del Comportament Alimentari (TCA).

Què fer llavors?

• Dirigir-nos a un professional de la nutrició i la dietètica que ens ajudarà i acompanyarà en el camí per eliminar els excessos que hàgim pogut prendre.
• Que tornarà a reconduir-nos cap a uns bons hàbits alimentaris que incloguin un aprenentatge sobre la bona nutrició.
• Ens donarà eines per a millorar la nostra salut i la de les persones amb les quals convivim.
• Ens donarà recomanacions per a quan hem de menjar fora de casa o treballar amb horaris extraordinaris.

Per a totes aquestes raons, és molt important acudir a un professional de la nutrició i la dietètica abans de prendre mesures pel nostre propi peu. D’aquesta manera ens evitarem l’efecte rebot i altres conseqüències que poden causar aquestes dietes “miraculoses”.

El professional de la nutrició t’aportarà:

• Ajudar a superar una situació momentània de sobrepès o una patologia més rellevant.
• Acompanyar-te a aconseguir i mantenir un bon estat de salut a través d’unes pautes i recomanacions nutricionals.
• Prevenir possibles patologies i/o malalties que puguin aparèixer en portar una mala nutrició.