12 consells de l’OMS per a cuidar de la teva salut
L’OMS en la 9a Conferència Mundial de la Salut, que va tenir lloc a Shanghái (la Xina) al 2016, va tenir per títol “Promoció de la Salut en els ODS: Salut per a tots i tots per a la salut”.
Les línies d’acció que es van proposar no només se cenyien a les actituds individuals, sinó que subratllaven la responsabilitat de les institucions locals, nacionals i globals a l’hora de desenvolupar polítiques que contribueixin a millorar la salut de tots els ciutadans.
Els àmbits d’intervenció se centraven en la importància d’afavorir una bona governança, en el desenvolupament d’entorns saludables (especialment en l’àmbit urbà) i a educar a la població sobre salut, malaltia i cura d’un mateix.
Pel que respecta a l’autocura, es va posar a més èmfasi en la importància de la dieta saludable i de l’activitat física regular.
Seguir una dieta saludable
Mantenir-se físicament actiu, diàriament i cadascú a la seva manera
Vacunar-se
No consumir tabac en cap de les seves formes
Evitar el consum d’alcohol o reduir-lo
Gestionar l’estrès per a una millor salut física i mental
Mantenir una bona higiene
No conduir a velocitat excessiva ni sota els efectes de l’alcohol
Cordar-se el cinturó de seguretat en l’automòbil i posar-se casc en anar amb bicicleta
Mantenir pràctiques sexuals segures
Sotmetre’s a revisions mèdiques periòdiques
Alletar als bebès, és el millor per a ells.
Algunes d’aquestes propostes de l’OMS poden ajudar-nos a l’hora de reflexionar sobre quant i de quina manera ens cuidem. Sense caure en la idolatria de la salut com el suprem bé, procurem aprendre a cuidar i a respectar el nostre cos, ja que pot ajudar-nos a viure millor.