T’imagines que la teva pròxima idea brillant podria arribar fent un simple passeig?
Un estudi demostra que caminar pot augmentar fins a un 81% la creativitat, en comparació amb estar en repòs.
La raó és que, en moure’ns, el nostre cervell rep més oxigen, la qual cosa eleva els nivells d’endorfines, aquestes substàncies químiques que ens fan sentir bé. D’aquesta manera, no sols ens fa sentir més feliços i actius, sinó que també contribueix a millorar el nostre benestar general. Mentre caminem, per tant, alliberem tensions i augmentem la nostra capacitat tant cognitiva com emocional.
Fins i tot, els especialistes en creativitat suggereixen evitar la música. Si és necessària per a relaxar-nos, l’ideal seria triar composicions instrumentals, ja que, en cas contrari, la nostra ment s’enfocarà en el contingut de les lletres. En conseqüència, la nostra atenció es desvia cap al que la cançó expressa, la qual cosa pot interferir amb el flux d’idees creatives.
De fet, aquesta relació entre caminar i creativitat ha portat a molts a suggerir fer reunions de treball mentre caminem, una estratègia adoptada per figures destacades com Steve Jobs. A més d’això, caminar també afavoreix la nostra salut cardiovascular, i per tant, no només les idees milloren, sinó també el nostre benestar físic.
I on caminar?
En definitiva, no importa si ho fas a l’aire lliure o en una caminadora, l’efecte sobre la teva creativitat és pràcticament el mateix. Fins i tot, aquells que van caminar en una cinta van produir el doble de respostes creatives que aquells que es van quedar asseguts.
Grans ments que ja ho sabien:
Abans que la ciència confirmés aquests beneficis, grans pensadors, artistes i innovadors, ja ho demostraven. Per exemple, Aristòtil passejava pel seu jardí mentre reflexionava sobre els seus estudis filosòfics; Charles Darwin interrompia la seva jornada laboral amb tres caminades diàries, una en aixecar-se, una altra abans de menjar i l’última abans de sopar; mentre que, Nikola Tesla, va trobar la inspiració per al seu motor de corrent altern durant els seus passejos pel parc, després d’anys de treball.