La glucosa, equilibrada
Avui parlem sobre la gran importància de tenir els nivells de glucosa en sang equilibrats.
La glucosa, o sucre, és el principal combustible del cos. Això significa que el teu cos, incloent-hi el teu cervell, necessita glucosa per a funcionar adequadament. D’ella obtenim l’energia necessària per a totes les nostres tasques diàries i per a concentrar-nos en les nostres obligacions.
Però també per a altres processos biològics en els quals ni tan sols reparem, com per exemple la multiplicació de les nostres cèl·lules. Però a pesar que necessitem la glucosa com a font d’energia, una quantitat excessiva de glucosa en la sang pot ser insana. Per això, és de vital importància mantenir-la en els seus nivells òptims.
Qualitat de vida: sucre en equilibri
Les pujades i baixades en els nivells de sucre són comuns i poden ser greus, en el cas dels pacients diabètics, però les persones sanes també poden veure alterats els seus nivells de glucosa en sang. Es manifesten amb símptomes com a fatiga, visió borrosa, marejos, set… L’antídot contra ells està en els hàbits saludables.
Encara que les baixades i pujades de sucre són freqüents en persones amb diabetis, els desequilibris també poden produir-se en persones sanes i convé no passar-los per alt, perquè repercuteixen en la nostra qualitat de vida i, a més, poden ser indicador d’algun problema de salut, el senyal d’alarma d’un estat de prediabetis o fins i tot de diabetis. S’estima que, a Espanya, dos milions de malalts ignoren que ho són.
Si percep símptomes com a cansament, endormiscament, tremolor, marejos o pal·lidesa pot ser que estigui patint un episodi d’hipoglucèmia, és a dir, una baixada del nivell de sucre en la sang. Això significa que la quantitat no és suficient per a donar-li a les cèl·lules del cervell o als músculs l’energia que necessiten per a funcionar. Una disminució de la glucosa tindrà també efectes neurològics, com a visió doble o borrosa, mal de cap o fam desmesurada, entre altres.
Hipoglucemia
La hipoglucèmia és més freqüent en persones amb diabetis el tractament de les quals amb insulina o antidiabètics orals pot, per falta d’una ingestió alimentària adequada, provocar una caiguda brusca dels nivells de glucosa en sang, però també pot produir-se per altres causes.
No obstant això, la causa més comuna en persones no diabètiques és la hipoglucèmia reactiva, que es produeix quan, després d’un menjar ric en carbohidrats copiosa i pesada, hi ha un excés en la secreció pancreàtica d’insulina en el cos.
Hiperglucemia
La hiperglucemia, per contra, és un nivell més elevat que el normal de sucre (glucosa) en la sang. Es manifestarà amb augment de la set, sensació constant de fam i de ganes de fer pipí –fins i tot durant la nit–, visió borrosa…
Pot ser causada per problemes de salut com un vessament cerebral, un atac al cor, pancreatitis; per algunes malalties cròniques, síndrome d’ovari poliquistic, un antecedent de diabetis gestacional, obesitat o un estil de vida sedentari. Pot presentar-se per un període curt, o pot tornar-se una condició a llarg termini que, si no es posa remei, té un alt risc de derivar en diabetis.
Com mantenir l’equilibri?
Els nivells de sucre fluctuen al llarg del dia en funció dels nostres patrons d’alimentació i la nostra activitat física, i un organisme sa sap trobar l’equilibri de manera natural. Però si som propensos a patir pics bruscos és el moment de revisar els nostres hàbits, especialment –com recomana l’Organització Mundial de la Salut– els que concerneixen a l’exercici i a la dieta, ja que la corba del sucre depèn directament dels aliments que ingerim.
Recorda que, mantenir els nivells de glucosa equilibrats farà que augmenti la teva qualitat de vida.
A Cerba Internacional fem anàlisis clíniques per ajudar-te a controlar els teus nivells de glucosa en sang.
Apropa’t a qualsevol centre Cerba i fes-te una analítica.